– 시력을 지키는 식단, 지금부터 시작하세요 –눈이 자주 피로하고 어두운 곳에서 잘 보이지 않는다면, 비타민 A 결핍을 의심해봐야 합니다.비타민 A는 눈 건강을 지키는 데 필수적인 영양소로, 특히 망막의 기능과 야맹증 예방에 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 눈에 좋은 비타민 A 음식과 가장 효과적인 섭취 방법을 알려드릴게요.📌 주요 키워드: 비타민 A 음식, 눈에 좋은 비타민, 비타민 A 섭취 방법, 시력에 좋은 영양소, 눈 건강 식단1. 비타민 A가 눈에 중요한 이유비타민 A는 눈 속 망막의 ‘로돕신’이라는 색소 형성에 필수적입니다.로돕신은 빛을 감지하고 시각 신호로 바꿔주는 역할을 하며, 이 성분이 부족하면 야맹증이나 시력 저하가 발생할 수 있습니다.또한 안구 표면을 촉촉하게 유지해 주는 기능도..