반응형 코감기 #환절기감기1 봄철 환절기에 감기 예방하기 10가지 봄철 환절기는 낮과 밤의 온도 차가 커지는 시기로, 체온 조절이 어려워져 면역력이 약해지고 감기에 걸리기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해 일상 속에서 실천할 수 있는 효과적인 방법 10가지를 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단 유지영양소가 고르게 포함된 식사를 통해 면역 체계를 강화하세요. 비타민 C가 풍부한 오렌지, 딸기와 같은 과일을 섭취하고, 항산화 효과가 있는 녹황색 채소를 식단에 추가하세요.2. 규칙적인 손 씻기손을 깨끗이 씻는 것은 감기 예방의 기본입니다. 외출 후나 음식을 먹기 전에 최소 20초 동안 비누로 꼼꼼히 손을 씻어 세균과 바이러스를 제거하세요.3. 적절한 수분 섭취하루 8잔 이상의 물을 마시면 신체의 수분 균형을 유지할 수 있습니다. 수분 섭취는 점막을 촉촉하게 유지해 바이러스가 체내로.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
