반응형 수면과탈모1 수면, 스트레스, 식사가 탈모에 미치는 영향: 두피 건강을 지키는 3가지 핵심 요소 탈모는 유전적 요인뿐 아니라 일상생활의 작은 습관들이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 수면 부족, 만성 스트레스, 불균형한 식사는 두피와 모발 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 "탈모 원인", "두피 건강 관리", "모발 성장 촉진" 등 수면, 스트레스, 식사가 탈모에 미치는 과학적 영향과 이를 개선하는 실질적인 방법을 풀어보겠습니다.1. 수면 부족이 탈모에 미치는 영향(1) 성장 호르몬 분비 감소Why? 수면 중 분비되는 **성장 호르몬(GH)**은 모발 세포 재생을 촉진합니다.How?성인 기준 7~8시간의 숙면이 필요합니다.22시~2시 사이에 깊은 수면을 취해야 호르몬 분비가 최적화됩니다.(2) 두피 혈류 장애Why? 수면 부족은 혈액 순환을 저하시켜 모근에 영양 공급이 줄어듭니다.H.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
